Think Again - Perlu Kamu ketahui bahwa otak adalah organ tubuh yang paling penting. Sangat berperan terhadap jantung, melepas hormon dan mengatur tekanan darah, dan ini menggunakan sekitar 20 persen kalori dalam tubuh.
Nutrisi seperti asam lemak omega 3, antioksidan serta vitamin dan mineral sangat dibutuhkan oleh otak. Bukan tanpa sebab, karena untuk menyediakan energi dan melindungi dari berbagai penyakit otak.
Setiap orang sangat perlu untuk menjaga fungsi otak dalam kondisi baik. Oleh karena itu ada beberapa makanan yang tidak hanya meningkatkan daya ingat, tapi juga meningkatkan konsentrasi di setiap harinya.
Dilansir AkuratHealth dari laman BoldSky, berikut dua makanan yang dipercaya mampu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
Buah ini dikemas dengan antioksidan yang meliputi catechin, quercetin, anthocyanin, dan asam caffeic. Sebuah penelitian menujukkan bahwa seyawa antioksidan dalam buah beri memiliki banyak efek positif pada otak, termasuk meningkatkan komunikasi antar sel-sel otak.
Selain itu, buah ini juga dapat menunda penyakit neurodegeneratif terkait usia, meningkatkan pembelajaran dan memori. Jadi kamu wajib konsumsi buah ini di setiap harinya.
Selain bisa dijadikan beberapa olahan makanan sehat alpukat ternyata dapat mendukung fungsi otak dan menurunkan risiko penurunan kognitif.
Kandungan vitamin K dan float dalam alpukat dipercaya mampu meningkatkan fungsi kognitif. Jadi bagi Kamu yang ingin meningkatkan daya ingat serta konsentrasi pada otak wajib mengonsumsi buah ini.
Kamu bisa sandingkan dengan beberapa olahan bahan lain seperti madu, susu kental manis agar rasa dari alpukat tak terlalu hambar.
Sumber : Akurat.co
Tidak ada komentar:
Posting Komentar