2 Makanan Ini Mampu Tingkatkan Memori Anda

Think Again - Perlu Kamu ketahui bahwa otak adalah organ tubuh yang paling penting. Sangat berperan terhadap jantung, melepas hormon dan mengatur tekanan darah, dan ini menggunakan sekitar 20 persen kalori dalam tubuh.

Nutrisi seperti asam lemak omega 3, antioksidan serta vitamin dan mineral sangat dibutuhkan oleh otak. Bukan tanpa sebab, karena untuk menyediakan energi dan melindungi dari berbagai penyakit otak.

Setiap orang sangat perlu untuk menjaga fungsi otak dalam kondisi baik. Oleh karena itu ada beberapa makanan yang tidak hanya meningkatkan daya ingat, tapi juga meningkatkan konsentrasi di setiap harinya.

Dilansir AkuratHealth dari laman BoldSky, berikut dua makanan yang dipercaya mampu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. 

Buah Berry 

Buah ini dikemas dengan antioksidan yang meliputi catechin, quercetin, anthocyanin, dan asam caffeic. Sebuah penelitian menujukkan bahwa seyawa antioksidan dalam buah beri memiliki banyak efek positif pada otak, termasuk meningkatkan komunikasi antar sel-sel otak.

Selain itu, buah ini juga dapat menunda penyakit neurodegeneratif terkait usia, meningkatkan pembelajaran dan memori. Jadi kamu wajib konsumsi buah ini di setiap harinya. 

Alpukat

Selain bisa dijadikan beberapa olahan makanan sehat alpukat ternyata dapat mendukung fungsi otak dan menurunkan risiko penurunan kognitif.

Kandungan vitamin K dan float dalam alpukat dipercaya mampu meningkatkan fungsi kognitif. Jadi bagi Kamu yang ingin meningkatkan daya ingat serta konsentrasi pada otak wajib mengonsumsi buah ini.

Kamu bisa sandingkan dengan beberapa olahan bahan lain seperti madu, susu kental manis agar rasa dari alpukat tak terlalu hambar.

Sumber : Akurat.co

Dokter Ini Kampanyekan Makanan Bisa Sembuhkan Penyakit

Think Again - Banyak orang percaya bahwa obat adalah satu-satunya cara untuk menyembuhkan penyakit. Ketika orang mengalami hipertensi, mereka kerap ditakuti-takuti dokter untuk minum obat penurun hipertensi darah tinggi.

Ketika orang menderita penyakit jantung, mereka disarankan dokter untuk minum obat setiap hari.

Hal berbeda justru berbeda dengan yang dikampanyekan Rupy Aujla, salah satu dokter ternama asal Inggris. Dia justru mengajak masyarakat untuk memerangi penyakit jantung dan diabetes serta pernyakit lainnya dengan mengonsumsi makanan sebagai obat.

Apa yang dimasak di dapur justru menjadi kekuatan untuk menyembuhkan berbagai penyakit, termasuk mencegah penyakitseperti diabetes, depresi, dan tekanan darah tinggi. Rupy mengungkapkan bukan hanya makanan dijadikan obat, tetapi pemilihan makanan menjadi intervensi penting yang dibuat untuk menjadikan orang bisa tetap sehat.

“Penelitian menunjukkan gaya hidup dan makanan bisa meningkatkan kesehatan kita. Saya juga menjadi salah satu saksiya,” ujar Rupy 

Banyak orang tidak menyadari bagaimana makanan bisa berdampak terhadap kondisi penyakit dari penyakit kulit hingga gangguan tidur bahkan dementia.

Fokus pada inflamasi atau peradangan. Itu menjadi kondisi umum pada kehidupan moderen.

“Inflamasi dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dementia, diabetes, dan kesehatan mental,” ujar Rupy.

Untuk mencegah inflamasi bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang sehat.

“Kita bisa mengatur inflamasi dengan mengubah apa yang kita makanan dan bagaimana kita hidup. Saya percaya perubahan makanan dan pola makan bisa mengatasi inflamasi,” saran Rupy.

Dia menjelaskan, hal tersebut tidaklah mahal, dan tidak membutuhkan intervensi yang berlebihan.[]

Sumber : Akurat.co